Alles über Rollentrainer und Zubehör – Dein neues Trainingsgerät

Du interessierst Dich für Rollentrainer, suchst Zubehör für Deinen Direktantrieb oder möchtest Dich einfach mal unabhängig informieren? Dann brauchst Du das richtige Know How und passendes Equipment.

Auf dieser Seite findest Du Tipps zum Zubehör, Hintergrundinformationen zur Bauweise der Trainingsgeräte und Tricks für verschiedene Probleme wie z.B. die Lautstärke. So kannst Du fokussierter Trainieren und hast mehr Erfolg und Freude dabei.

Hast Du Fragen zu bestimmten Themen, lasse einen Kommentar da und beteilige Dich gerne an den Umfragen.

Was ist ein Rollentrainer?

Der Rollentrainer (oder die Trainingsrolle) ist eine Art Rennrad Simulator und wird genutzt um die Ausdauer durch Fahrradfahren zu erhöhen. Für die Nutzung dieses Trainingsgeräts benötigst Du ein zusätzliches Fahrrad, das je nach Rollentrainer Art eingespannt oder einfach aufgestellt wird. Hier ein paar allgemeine Pro und Contra Fakten:

Wie funktioniert ein Fahrrad Rollentrainer – verschiedene Arten im Überblick

Das Grundprinzip von der Trainingsrolle ist die Verbindung Deines Fahrrades mit einer oder mehreren Rollen. Es gibt mittlerweile einige unterschiedliche Arten von Rollentrainern. Jede Art hat Vorteile und Nachteile, die für bestimmte Zielgruppen relevant sein können. Hier findest Du in Kürze Informationen zu den verschiedenen Arten der Rollentrainer.

Weitere Detailinformationen finden sich auf den jeweiligen Unterseiten zur Rollentrainer Art.

Die Freie Rolle

Die Freie Rolle stellt die einfachste Form des Rollentrainers dar und gibt dem Nutzer das realistischste Fahrgefühl im Vergleich mit der Fahrt auf der Straße. Das Fahrrad ist nicht eingeklemmt sondern fährt frei auf drei Rollen.

Als Rennradanfänger kann die Freie Rolle recht anspruchsvoll sein. Durch die einfache Konstruktion bewegen sich die Kosten allerdings im unteren Bereich, so dass die Freie Rolle dennoch ein gutes Einsteigermodell darstellen kann.

Mehr Informationen auf der Detailseite der Freien Rolle und im Vergleich verschiedener Modelle.

Der Basic Trainer oder klassische Fahrrad Rollentrainer

Das Hinterrad des Fahrrades wird in das Gerät eingespannt und eine Trainingsrolle drückt von Hinten gegen das Hinterrad als Widerstand. Diese Fahrrad Rollentrainer sind oft die erste Wahl für den Trainingsanfänger, da man sich nur auf das Treten konzentrieren muss.

Einfache Modelle sind bereits sehr günstig zu kaufen. In der teuren Variante sind die Trainer meist etwas leiser und bieten eine Widerstandseinstellung.
Mehr Informationen auf der Detailseite der Fahrrad Rollentrainer und im Vergleich verschiedener Modelle.

Rollentrainer Direktantrieb

Wer Wert auf die direkte Kraftübertragung legt und seine Performance noch besser kontrollieren und steigern möchte, greift am besten zum Rollentrainer mit Direktantrieb. Mit Direktantrieb ist man zusätzlich deutlich leiser unterwegs.
Allerdings muss man für einen Trainer mit Direktantrieb auch etwas tiefer in die Tasche greifen, denn diese Art Rollentrainer ist im Durchschnitt teurer.

Weitere Vorteile oder auch Nachteile auf der Detailseite des Rollentrainer Direktantrieb und im Vergleich verschiedener Modelle.

Smarte und interaktive Rollentrainer

Der smarter Trainer ist für sich genommen keine neue Kategorie. Er ist im Prinzip eine Freie Rolle, ein klassischer Rollentrainer oder ein Trainer mit Direktantrieb, der noch zusätzlich die Daten des Trainings aufnimmt. Als Beispiele sind hier Wattzahl, Geschwindigkeit und gegebenenfalls auch die Trittfrequenz genannt.

Dies ermöglicht dem Fahrer die virtuelle Welt mit dem Trainer zu koppeln, zum Beispiel eine gewählte Strecke abzufahren oder sich mit Freunden oder einer Community zu messen (siehe auch 5 Rollentrainer Apps). Das bringt deutlich mehr Abwechslung in das Training und ermöglicht die soziale Komponente des Trainings auch zu Hause zu berücksichtigen. Der Einstiegspreis der einfachsten smarten Rollentrainer ist teilweise noch recht günstig aber die Spanne geht dann schnell sehr hoch.

Wer beispielsweise einen interaktiven Rollentrainer kauft, kann schon mal 1000 Euro ausgeben. Dafür erhält man als Nutzer ein Feedback aus der virtuellen Welt entsprechend der gefahrenen Strecke. Dies kann durch einen automatisch erhöhten Widerstand bei der Bergetappe oder auch einen Fahrtwindsimulator mit vermehrtem Wind bei der Abfahrt gezeigt werden (z.B. Wahoo Headwind bei Wahoo*).

Achtung:
Es ist auch möglich einen einfachen klassischen Rollentrainer oder die Freie Rolle „smart“ zu machen durch eine einfache Aufrüstung mit Sensoren z.B. mit den Wahoo RPM Speed Sensor und Cadence Sensor.

Fahrrad Rollentrainer vs. Freie Rolle vs. Direktantrieb

In einer kurzen Übersicht siehst Du hier die Vor- und Nachteile von verschiedenen Rollentrainer-Arten:

Widerstand am Rollentrainer

Der Widerstand am Rollentrainer ist ein wichtiger Faktor für das Training zu Hause. Sehr häufig sind Magnetwiderstände zu finden. Eine Alternative stellen Fluidwiderstände dar, die mit steigender Geschwindigkeit die nötige Kraftanstrengung erhöhen.

Je nach Art kann entweder nur ein geringer oder ein sehr ordentlicher Widerstand eingestellt werden. Der höchste Widerstand ist beim Direktantrieb möglich, da hier die Kette vom Fahrrad direkt mit dem Kettenblatt vom Trainingsgerät verbunden ist.

Eine detaillierte Analyse des Widerstands beim Rollentrainer findest Du in diesem Beitrag.

Welches Zubehör braucht man für den Fahrrad Rollentrainer?

Ein Trainingsgerät alleine ist der erste Schritt für mehr Fitness und Spaß beim Training. Mit dem richtigen Rollentrainer Zubehör kann man das Level noch anheben und mehr Komfort schaffen:

• Die Vorderradstütze sorgt für ausgeglichenes Training.
• Der Schweißfänger schützt Fahrrad und Boden in Kombination mit einer Rollentrainer Matte.
• Eine Fahrradhalterung für die Wohnung ist gut, wenn man nicht trainiert.
• Der richtige Reifen verringert die Lautstärke.
• Zusätzliche Sensoren machen aus dem analogen einen smarten Rollentrainer.
• Auf dem Rollentrainer Tisch kannst Du Deinen Bildschirm, Laptop oder Tablet abstellen und virtuell starten.
• Der Rollentrainer Lüfter sorgt dafür, dass Dein Training effektiver ist und Du nicht überhitzt.
• Der Rollentrainer Bergsimulator sorgt für noch realistischere Anstiege beim Training.

Was kostet ein Rollentrainer?

Neuwertige Produkte – tabellarische Übersicht

Der Preis ist für viele der ausschlaggebende Faktor. Wie bei allen Produkten gibt es auch beim Fahrrad Rollentrainer eine hohe Bandbreite der Kosten. Hier eine grobe Kategorisierung, was Du für welches Geld erwarten kannst. Natürlich gibt es hier und da Ausreißer durch spezielle Rollentrainer Angebote.

Angebote verschiedener Rollentrainer nach Preis

Rollentrainer unter 100 Euro

Rollentrainer zwischen 100 und 250 Euro

Smarte Rollentrainer ab 250 Euro

Interaktive Rollentrainer ab 300 Euro

Direktantrieb Rollentrainer starten bei 400 Euro

High End Rollentrainer ab 600 Euro

Gebrauchte Rollentrainer als Alternative

Gebrauchte Produkte können preislich einen großen Vorteil bringen. Gerade hochwertige Geräte von bekannten Herstellern wie Tacx, Wahoo oder Elite kosten gebraucht oft weniger als die Hälfte des Neupreises. Der klassische Rollentrainer oder die Freie Rolle sind Produkte, die recht stabil sind und wenig Elektronik benötigen. Damit eignet sich diese besonders gut für den Kauf eines gebrauchten Artikels.

Beim Kauf sollte man auf eine hohe Qualität des Trainers achten. Einen gebrauchten Rollentrainer, der schon im Neupreis unter 100€ liegt, sollte man eher nicht kaufen, da hier die Ersparnis klein ist und die Qualität oft eher schlecht.

Gute Angebote gibt es entweder über den Gebrauchtmarkt in Foren rund um Rennrad Fahren oder allgemein Radfahren oder über Marktplätze wie ebay oder ebay-kleinanzeigen. Hier als Beispiel die aktuelle Auswahl an Rollentrainern bei ebay:

Werbung

Welcher Rollentrainer ist der beste und zu empfehlen?

Diese Frage ist pauschal nicht zu beantworten. Es hängt sehr stark von Dir als Person ab, welche Trainingsrolle für Dich geeignet ist. Hier auf rollentrainer-suche.de findest Du verschiedene Modelle im Vergleich miteinander. Du wirst sehen, dass jedes Modell seine Vorteile und Nachteile hat. Eine Bewertung der verschiedenen Modelle wurde anhand verschiedener Faktoren vorgenommen (siehe auch die notwendigen Punkte für einen Rollentrainer Test):

Schau Dir diesen Leitfaden für die Auswahl eines Rollentrainers an

Welche Rollentrainer Marke?

Elite vs. Tacx vs. Wahoo

Auf dem deutschen Markt gibt es drei Marken, die qualitativ hochwertige Modelle anbieten: Elite, Tacx und Wahoo.

Eine Übersicht zu Tacx Rollentrainer, Wahoo und Elite mit Angeboten findest Du hier.

Alternative Anbieter

Weitere Anbieter wie relaxdays oder bkool haben sich auf ein geringeres Preisniveau fokussiert.

Lohnt sich der Kauf eines billigen Relaxdays Rollentrainers?

Wo kann man Rollentrainer kaufen?

Es gibt beim Kauf des Rollentrainers zwei grundsätzlich verschiedene Möglichkeiten:

Trainingsrolle vor Ort im Geschäft kaufen

Das Kaufen im Geschäft vor Ort hat einige Vorteile, die man nicht verachten sollte. Zum einen kann man das gewünschte Gerät direkt ausprobieren. Andererseits kann der Verkäufer auch direkt auf die Wünsche des Interessenten eingehen und eine konkrete Beratungsleistung anbieten.

Leider gibt es im DACH Raum nur wenige spezialisierte Geschäfte für dieses Trainingsgerät und selbst große Läden wie Decathlon haben meist nur eine Handvoll an Artikeln, so dass zumindest das Ausprobieren wegfällt. Der Preis beim Kauf im Geschäft ist oft auch sehr nah an der UVP – Rabatte gibt es selten.

Kauf über einen Shop im Internet

Einen Rollentrainer im Internet kaufen bietet den größten Vorteil des Versandhandels: Der oft günstigere Preis dank guter Angebote. Durch kostenlosen Versand und langes Rückgaberecht ist das Risiko für den Verbraucher heute sehr begrenzt. Gerade beim Black Friday und weiteren speziellen Daten sollte man die Online-Shops im Auge behalten.

Leider gibt es keine Möglichkeit, das Produkt vorab zu testen und man muss sich auf Rezensionen und Rollentrainer Tests verlassen. Eine Seite wie rollentrainer-suche.de versucht Einsteigern die wichtigsten Kriterien für die Produktauswahl an die Hand zu geben.

Rollentrainer im Vergleich mit Ergometer und Spinning Bike

Neben oben genannten Punkten steht ein Rollentrainer im direkter Konkurrenz zu anderen Indoor-Trainingsgeräten, dem klassischen Heimtrainer und dem Spinning Bike.

Übrigens:
Mit einem Smart Bike kann man die Vorteile interaktiven Trainings am Rollentrainer mit denen des Indoor Bikes vereinen. Hier eine Kurzübersicht über verschiedene Smart Bikes.

Häufig gestellte Fragen zum Rollentrainer

Weitere Informationen zum Rollentrainer

* = Affiliate Links